分析哪些“黑手”会引起焦虑

    你为什么焦虑不安？

 

    很多时候，当我们遇到不幸或者没有足够的信心去面对一件事情时，我们会感到焦虑和变得焦虑。对于焦虑的朋友来说，较痛苦的事情是睡眠不好。只有找出焦虑症的幕后黑手，我们才能对症下药，打开内心的锁，摆脱焦虑症带来的麻烦。以下医生将为你分析哪些“黑手”会引起焦虑。

 

    (1)睡眠不足。焦虑常常阻碍我们入睡，伴随着频繁的噩梦或突然醒来，有些人甚至容易打鼾。醒来后，往往更难入睡，从而导致睡眠不足和身体虚弱，这是急性焦虑的原因。急性焦虑主要表现为心悸、心悸、呼吸困难、咽喉阻塞、头晕和四肢无力。如果这些情况发生，焦虑的病人会感到死亡，这将增加他们的恐惧和紧张。这种恶性循环将导致他们无法从焦虑的邪恶后果中解脱出来。

 

    (2)神经系统紊乱和神经系统紊乱的患者一般会出现心律不齐、盗汗、虚弱等症状。考试后，这些都是焦虑造成的。长期的焦虑症状不仅扰乱我们的生活节奏，还可能导致高血压、心血管疾病，而且抵抗力也会下降。严重焦虑的病人经常会失去食欲。长期以来，身体不能及时补充营养。此外，焦虑障碍引起的神经系统和免疫系统紊乱，容易感染疾病。

 

    (3)心理和生物因素。心理因素：小挫折和不满可能是诱发因素。一般来说，焦虑症患者的人格具有以下特征：自卑、缺乏自信、胆怯、粗心、紧张、焦虑或因小挫折或身体不适而情绪波动。

 

    生物学因素：焦虑反应的生物学基础是交感神经和副交感神经系统活动的普遍活跃，通常伴随肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。身体变化的表现取决于患者交感神经和副交感神经之间功能平衡的特征。

 

    (4)经常吸烟、酗酒和吸毒。过去，研究人员认为焦虑患者使用酒精、尼古丁和药物来缓解焦虑抑郁。但是较新的研究结果表明，使用这些东西实际上会导致焦虑症状和焦虑症。大约30%的严重焦虑症患者会饮酒和滥用药物。此外，焦虑症患者的尼古丁成瘾概率比正常人高2倍。

 

    医生说治疗焦虑较重要的是听和说。对病人来说，他们应该学会主动与身边的亲友交谈，及时表达内心的痛苦和担忧，不要把一切藏在心里，让他们无法呼吸。如果你遇到你想不到的事情，你可以直接说出来。这不仅是一种发泄的方式，也是在朋友和亲戚的鼓励下重拾信心的一种方式。

 

    对听者来说，不要在病人说话时打断他们，否则他们会觉得他们在断断续续地说话，不能大声呕吐。一些病人甚至不愿意继续说话。此外，倾听者应在患者讲完后及时表达自己的意见，启发患者或说鼓励的话，以免患者觉得他/她说的话没有引起倾听者的兴趣或没有引起你的共鸣，这只会使他们更加沮丧。